Prstová joga
Mudry – joga prstov, ktorá je vypracovaná do detailov. V skutočnosti sa jedná o ich špeciálne postavenie, harmonizujúce vaše obklopujúce energie.
Mudry dokážu skutočne zmeniť kvalitu života. Pomáhajú zlepšovať zdravie a prispievajú k finančnej pohode. Okrem toho, sú súčasťou harmonického rozvoja všetkých aspektov osobnosti – fyzickej, duševnej a dokonca aj morálnej.
Môžete ich vykonávať v akejkoľvek polohe, počas sedenia, ležania či státia. Pre dosiahnutie najlepšieho účinku si zavrite oči a poriadne sa uvoľnite.
Cvičenie prstovej jogy:
Anjel mudra
Pomáha upokojiť tok myšlienok, po čom sa začnete ľahšie sústrediť.
Priložte si dlane k sebe do blízkosti hrudníka. Hlavu mierne nakloňte a sústreďte sa na dobro.
Ahamakra mudra
Posilní vás v stave strachu a náhlej nesmelosti.
Horný článok palca sa dotýka stredného článku ukazováka. Zápästie by malo byť uvoľnené.
Bhudi mudra
Obnovuje rovnováhu tekutín v tele.
Spojte si špičku malíčka s palcom. Zvyšné prsty majte uvoľnené.
Brhaspati mudra
Usmerňuje energiu, ktorá je zodpovedná na prekonávanie ťažkostí
Ukazováky si priložte k sebe a vytiahnite ich pred seba. Ostatné prsty nechajte zložené.
Dhyani mudra
Vyrovnáva myseľ a zbavuje ju zlých myšlienok.
Ľavú dlaň položte na pravú a vankúšiky palcov spojte dohromady.
Ganéša mudra
Posilňuje dýchací a kardiovaskulárny systém.
Spojte dlane dokopy ako to vidíte na obrázku a priložte ich k hrudníku.
Džnana mudra
Zabraňuje vzniku bolesti hlavy, odstraňuje nespavosť, depresie a pomáha pri apatii.
Spojte si vankúšiky palca a ukazováka. Ostatné prsty majte uvoľnené.
Hakini mudra
Zlepšuje pamäť a koncentráciu
Spojte si prsty oboch rúk a palce dajte tak, aby vám vytvárali kruh.
Hridaya mudra
Znižuje nadmerné emócie.
Horný článok ukazováka priložte na spodný článok palca. Následne si spojte prostredník, prstenník a palec. Malíček ostane vyrovnaný.
Kalešvara mudra
Zlepšuje schopnosť sústredenia, pomáha pri prebúdzaní.
Zjednoťte si končeky palcov a prostredníkov. Zvyšné prsty ohnite smerom dovnútra.
Matangi mudra
Má blahodarné účinky na zdravie všetkých vnútorných orgánov.
Dvihnite si ruky na úroveň slnka a spojte ich dohromady. Vyrovnajte svoje prostredníky a spojte ich. Pozornosť sústreďte na dych.
Ušas mudra
Zodpovedný za hormonálnu rovnováhu.
Dajte si ruky tak, ako je to uvedené na obrázku.
Vadžrapradama mudra
Dodáva neochvejnú dôveru vo vlastné schopnosti
Skrížte prsty oboch rúk pred hrudníkom a palce vyrovnajte.
Každý cvik robte aspoň jednu minútu. Vykonávajte ich tak dlho, ako je to možné, ale na dosiahnutie čo najlepšieho účinku začnite s týmito cvikmi postupne.
Nezabudnite, že na zlepšenie finančnej situácie a duchovného stavu sú mudry iba malý, pomocníkom na ceste k dokonalosti a úspechu!
